高效率燃脂跳繩減肥法。開箱Tangram藍牙智慧跳繩Rookie心得分享

夏天到了肥肉還在糾纏我，怎麼辦？最近購入一個減肥好朋友「Smart Rope」藍牙智慧跳繩Rookie，搭配免費專屬 APP 的智慧跳繩。一邊跳繩一邊同步追蹤鍛鍊數據，還能看到朋友的健身記錄，一起比賽挑戰！一個人運動也變得有趣，輕巧好攜帶，整個城市都是我的智能健身房！

Tangram藍牙智慧跳繩開箱

ROOKIE 藍牙智慧跳繩外觀包裝簡潔，整體相當有質感
裡面有藍牙智慧跳繩 rookie把手、繩子、專用保護套、電池、產品使用說明書

Tangram藍牙智慧跳繩一共有推出四款顏色：rookie珊瑚紅／rookie粉／rookie藍／rookie黑
Ｖ選了充滿活力的紅色，很適合夏天的感覺，覺得四色都滿好看的，天藍色好療育

拿起跳繩時就發現握感很好，重量也非常輕巧

繩子可以自由調整長度，可以依照身高和訓練方式變化很方便

還有附上一個收納袋，全部收好就是這麼小一包，外出攜帶很方便，隨時想運動就運動

Tangram藍牙智慧跳繩怎麼用?簡單安裝3步驟

第一次使用Tangram藍牙智慧跳繩時，要先進行以下三個步驟：

Step1、裝電池

跳繩握把有兩個，一個上面有［rookie］的字樣，另一個握把上面沒有字，隨跳繩附贈的電池，就放在沒有字的握把中，先將電池拿出來，再裝到有［rookie］字樣的握把裡面，裝好電池的時候，會聽到一聲啟動的鈴聲，就表示安裝好囉~

Step2、下載App【SmartRope】

裝好電池後，接下來最好先下載APP【SmartRope】，裡面有很多功能也能當作我們的跳繩運動記錄員
不過比較可惜的一點是目前台灣僅支援蘋果手機的iOS系統，沒有支援Android系統

Step3、藍牙連結

手機開啟藍牙，再開啟【SmartRope】App，再轉動有［rookie］字樣的跳繩握把，聽到啟動的鈴聲，就表示跳繩已經連結成功囉！

之前查過資料跳繩，跳繩10分鐘所消耗的熱量相等於跑步半小時! 而且跳繩時會用到身體的各個肌肉，讓肌肉線條更加勻稱~除此之外訓練心肺功能、強化肌肉、燃燒熱量和脂肪，還能訓練身體的平衡(優點也太多! )重點是隨時隨地都可以跳，運動時間也相對比較短~對於要運動的初學者很友善

一開始我每週選3天跳繩3分鐘，時間很短但是慢慢養成運動的習慣！雖然初期一次跳個100多下，不過慢慢進步~每周都多跳一些!提醒大家剛開始跳繩得時候，要用前腳掌來起跳，落地也要用前腳掌，注意不要用腳跟先落地，腿部才部會受傷
對了!我還加入了SmartRope跳繩運動會(LINE組群)，互相交流跳繩心得，裡面超多神人的!一天可以跳到2000多下，非常厲害!看到這麼多人一起堅持運動，互相討論和分享，比較有動力持續運，運動最怕3分鐘熱度了

一個人跳繩不孤單運動會(LINE組群)

→ https://indulgence.pse.is/smartrope