今年夏天Viki給自己一個新的挑戰-衝浪！第一次來宜蘭烏石港衝浪，身邊不少衝浪愛好者都推薦第一次衝浪的我可以來極酷衝浪俱樂部上衝浪教學，店家有貼心的接駁服務，而且初階的衝浪教學不只價錢親民一人只要500元還有包含租板海灘洋傘帳篷、提供防磨衣等等，外加岸上有專業攝影師拍攝衝浪照！

給第一次衝浪的你> 建議攜帶

防曬油、盥洗用具（洗髮精、沐浴乳）、毛巾、海灘褲、比基尼、泳裝泳褲
內搭長褲（類似慢跑穿的那種緊身褲）還有一個乾淨的塑膠袋可以裝濕掉的衣服

宜蘭烏石港衝浪交通> 極酷衝浪俱樂部

台北朋友前往烏石港衝浪交通方式，只要搭乘國光客運1877，從捷運圓山站到烏石港，只要80分鐘左右，從公車下車後步行約10分鐘就抵達極酷衝浪！衝浪街的第一間店就是極酷衝浪俱樂部～
(提醒大家可事先跟店家預約，他們會在下車有接駁到店家的服務！)

宜蘭烏石港衝浪價錢> 極酷衝浪俱樂部

初階衝浪教學體驗，一人只要500元，有完整的教學（15分鐘岸上教學、15分鐘水裡教學）還包含有浪板、提供防磨衣以及使用海灘洋傘帳篷，連攝影師岸上單眼相機拍攝都幫你準備好了，當然還有不可少的個人重大意外保險，CP值非常高！

除了衝浪教學體驗之外極酷衝浪俱樂部提供多元服務：衝浪板出租、一對一或團體衝浪教學、民宿及背包客棧

極酷衝浪俱樂部環境

裝潢擺設很有南洋風情，店裡有很多比基尼、泳衣可以選購，家裏沒有合適的話就直接來店裡買吧～

店內也有販售許多衝浪相關商品，都是他們自己到國外挑選來的，所以對於衝浪用品的品質要求也特別高，好多漂亮的彩繪浪板很值得來逛逛

初階衝浪教學體驗。岸上教學

這次和我的好姐妹yaya來一起體驗衝浪教學，兩個都是初學者的我們換好衣服來到沙灘上課囉～

• 岸上教學-地形、海洋知識、海浪海流辨識、基本衝浪裝備認識、國際衝浪禮儀、安全規則、衝浪動作教學(上板、划水、等浪、追浪、起乘)及練習
• 水中教學-水性適應、浪板上平衡、浪板上基本動作練習、課後講解

教練會先交代一些下水的注意事項，對新手來說蠻友善的，教練教得很認真仔細，會先示範動作並在沙灘上提供的浪板讓你練習並糾正動作。

第一次衝浪的我其實有點緊張，但是教練很有耐心的一次次陪我練習衝浪基本姿勢，讓我們再下水前熟悉衝浪的動作步驟，如何上板、在浪板上站立和安全的下板還有綁腳繩。另外極酷衝浪都會安排衝浪初階的新手在接近岸邊的海域，水深最多到胸腰附近，水不深安全性高，即使不會游泳的朋友也不用擔心！

極酷衝浪教學。衝浪體驗

其實衝浪板比想像中的重，教練很貼心幫我們拿一塊，我Yaya兩人一起拿，免得下水前體力就耗盡了（笑）

初階衝浪課Step1滑水起身

一開始Ｖ都站不太起來，覺得一滑出去就馬上就很容易不平衡而落水，但經過幾次練習才慢慢的可以做稍微穩定坐起來。

初階衝浪課Step2平衡站立

經過一次次的落水、被浪衝之後（哭）我終於可以站起來了！我發現絕對不要緊張，時間點的掌握非常重要！微微的半蹲讓身體維持平衡，千萬急不得，手臂發力，撐起身體。跳躍到衝浪板上，雙腳保持與肩寬，挺直脊椎。膝蓋微微彎曲，能夠在衝浪板上站的更加穩定

雖然累到想要放棄但是站立起來的感覺非常棒！好有成就感，有捕抓到這一瞬間真感動～在浪頭上馳騁的那幾秒鐘，真的很暢快阿！

衝浪真的非常消耗體力，要做適時的休息、補充水份～

結束衝浪初體驗其實真的累歪了，不過還是脫掉防摩衣和浪板來張紀念照，感謝姐妹yaya的今天的陪伴

也很感謝教練耐心又細心的教學，每次我出發前都鼓勵我！你可以的！跌到大吃水的時候也為我加油，告訴我怎麼調整姿勢，讓我第一次的衝浪體驗也能成功站起來！

宜蘭頭城美食《老街懷舊食堂》

衝浪真的非常消耗體力，梳洗完畢之後我們真的是餓壞了，老闆娘熱情的推薦他們自己開的餐廳《老街懷舊食堂》
餐廳賣的是老闆娘兒時回憶宜蘭特色美食，裝潢風格也充滿古早味，另外店內的員工不少是外籍勞工，離鄉背井來台工作，老闆娘認真教學和訓練讓他們從傳統美食更深入的了解宜蘭和台灣文化。

《老街懷舊食堂》
電話｜03 977 8199
地址｜261宜蘭縣頭城鎮青雲路三段177號
營業時間｜週一～週日

店裡很多我都沒吃過的傳統宜蘭美食，像是老味糕渣、紅豆碰碰糊、老街卜肉….每一個都讓我吃得津津有味！
我們第一次吃糕渣，有點像是鹹的麻糬非常熱別的口感，外面酥酥的裡面Q彈，吃起來很有趣呢。
卜肉是我的最愛，運動完剛好補充蛋白質非常營養，剛炸好香味四溢配上酸辣醬汁，一塊接著一塊。

店裡面還有古早味零食，這一區佈置的好像回到小時候去逛巷口甘仔店的感覺，除了享受美食之外，還可以逛逛回憶兒時。

餐點很多元，不管是飯、麵、湯品還有特色小吃、甜點、飲品通通有～價錢相當親民，食材用料都很實在，推薦給來宜蘭烏石港衝浪的朋友。

從一開始不斷的失敗，跌落海裡大吃海水，拖著浪板一次次的重新開始，我發現了衝浪的迷人之處，衝浪可以忘卻煩惱，在浪板上的時間就是專注與海浪搏擊和維持身體的平衡，最後享受馳騁在海浪上的快感，如果你還沒嘗試過衝浪，那今天夏天一起出發，Let’s go surfing！

極酷衝浪俱樂部｜宜蘭烏石港課程
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